有關(guān)初中體育說(shuō)課稿模板集錦7篇

作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，通常需要準(zhǔn)備好一份說(shuō)課稿，借助說(shuō)課稿可以更好地提高教師理論素養(yǎng)和駕馭教材的能力。我們?cè)撛趺慈?xiě)說(shuō)課稿呢？以下是小編幫大家整理的初中體育說(shuō)課稿7篇，希望能夠幫助到大家。

一、說(shuō)教材：

教材內(nèi)容為籃球（復(fù)習(xí)原地運(yùn)球，學(xué)習(xí)直線運(yùn)球）和接力跑游戲，均選自省編中學(xué)《體育與保健》教材第一冊(cè)內(nèi)容。球類(lèi)是學(xué)生喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。初中階段重點(diǎn)是學(xué)習(xí)各種基本動(dòng)作，尤其是在初一教材里基本技術(shù)動(dòng)作所占比重最為主要。選擇直線運(yùn)球技術(shù)作教材，是根據(jù)初一學(xué)生生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知、技能水平情況。因此，將本課直線運(yùn)球重點(diǎn)確定為運(yùn)球時(shí)按拍部位，難點(diǎn)為控制球。初中接力跑教材分迎面接力跑，圓圈接力跑和接力區(qū)交接棒接力跑，本課利用籃球和呼拉圈在籃球場(chǎng)地中進(jìn)行接力跑，進(jìn)一步增加接力跑知識(shí)性和趣味性。接力跑游戲重點(diǎn)定為提高學(xué)生快速跑能力和靈敏素質(zhì)等。根據(jù)以上認(rèn)識(shí)特制定以下三方面教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：1）了解本課練習(xí)方法，明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球不同之處。認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)目是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。

2）90%以上學(xué)生明確本課目標(biāo)。

2、技能目標(biāo)：1）通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使85%以上學(xué)生正確掌握原地運(yùn)球技術(shù)，75%以上學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球技術(shù)，提高手對(duì)球控制支配能力。

2）發(fā)展學(xué)生靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。

3、情感目標(biāo)：1）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生愛(ài)情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。

2）95%以上學(xué)生對(duì)情感目標(biāo)接受。

二、說(shuō)教學(xué)程序：

在課結(jié)構(gòu)上，從“身心協(xié)同”基礎(chǔ)觀點(diǎn)出發(fā)，依據(jù)初一學(xué)生身心特點(diǎn)，采用“收心熱身、愉悅心身---育心強(qiáng)體、磁智促技---穩(wěn)定情緒、恢復(fù)心身”三段結(jié)構(gòu)。

1、在收心熱身、愉悅心身階段，用我國(guó)男籃健兒在奧運(yùn)會(huì)上優(yōu)異表現(xiàn)引入教學(xué)主題，通過(guò)開(kāi)口螺旋形跑，活躍氣氛，集中學(xué)生注意力，緊接著成閉口螺旋形跑至站位做球性練習(xí)，通過(guò)球性練習(xí)能使有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶得到充分活動(dòng)，而且與要學(xué)技術(shù)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合。因?qū)W生水平各異，最后一個(gè)球性練習(xí)為自由創(chuàng)想展示練習(xí)，給學(xué)生自我展示機(jī)會(huì)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生創(chuàng)造性思維和學(xué)習(xí)主動(dòng)性。這部分用時(shí)為9分鐘。

2、第二階段，首先，運(yùn)用各種變化原地運(yùn)球練習(xí)，改進(jìn)提高原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作及控制球能力，在運(yùn)球中要求學(xué)生養(yǎng)成觀察前方良好習(xí)慣，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)正確身體姿勢(shì)和腳部動(dòng)作，為主教材教學(xué)做鋪墊。在學(xué)生情緒已活躍基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)新教材，進(jìn)入直線運(yùn)球教學(xué)，我用啟發(fā)性語(yǔ)言和直觀對(duì)比，使學(xué)生能較清楚地認(rèn)識(shí)到“球反彈角度與手按拍有直接關(guān)系”等道理，并運(yùn)用不同信號(hào)手段組織學(xué)生進(jìn)行直線運(yùn)球練習(xí)，然后安排學(xué)生進(jìn)行直線運(yùn)球追逐，使教學(xué)步驟由淺入深、由易到難、分層遞進(jìn)、對(duì)比探索、激發(fā)興趣達(dá)到初步掌握技術(shù)動(dòng)作目標(biāo)。練習(xí)中我突出要求學(xué)生相互觀察、相互糾錯(cuò)、共同提高，充分體現(xiàn)和諧互助精神。在這階段中，我還注重在練習(xí)隊(duì)形圖形上進(jìn)行變化，一方面充分利用籃球場(chǎng)原有線路，另一方面克服重復(fù)練習(xí)帶來(lái)枯燥感。這部分用時(shí)20分鐘。

在接力跑游戲按排上我設(shè)計(jì)了一組以支持北京申辦奧運(yùn)會(huì)為主題、益智健體接力游戲。在場(chǎng)地布置上，我用奧運(yùn)會(huì)五環(huán)營(yíng)造團(tuán)結(jié)友誼、積極進(jìn)取、奮發(fā)向上氛圍，運(yùn)用游戲競(jìng)賽法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，并在每一次競(jìng)賽間隙都設(shè)計(jì)一些有關(guān)奧運(yùn)會(huì)知識(shí)問(wèn)題讓負(fù)隊(duì)學(xué)生回答，一方面以激發(fā)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義情感，另一方面給負(fù)隊(duì)一次充分發(fā)揮集體智慧獲取勝利和成功機(jī)會(huì)，在教學(xué)中充分體現(xiàn)出啟迪心智、發(fā)展思維、強(qiáng)身健體、體驗(yàn)成功現(xiàn)代體育教學(xué)觀念。這部分用時(shí)12分鐘。

3、第三階段，圍著五環(huán)放松，后運(yùn)用“笑與不笑”游戲，以達(dá)到穩(wěn)定情緒、恢復(fù)心身目。最后進(jìn)行小結(jié)，對(duì)本課練習(xí)效果進(jìn)行講評(píng)，對(duì)學(xué)生成績(jī)給于肯定和表?yè)P(yáng)，提出今后注意事項(xiàng)，從而結(jié)束本課教學(xué)。

三、說(shuō)教學(xué)特色：

1、本課以“愉快教學(xué)法、成功教學(xué)法”作為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生認(rèn)識(shí)能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生基本活動(dòng)能力為目，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，突出學(xué)生主體地位，始終在師生共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現(xiàn)“大容量、高密度”教學(xué)特色，以達(dá)到最優(yōu)化教學(xué)效果。

2、整堂課始終在一個(gè)籃球場(chǎng)地中進(jìn)行，布置簡(jiǎn)單清楚，器材實(shí)用，富有喻意，堅(jiān)持“一場(chǎng)多用、一線多用、一材多用指導(dǎo)思想。

四、課預(yù)計(jì)：

本課平均心率預(yù)計(jì)：130--135次/分；最高心率為：170次/分；出現(xiàn)在約三十八分鐘時(shí)，即接力跑教材時(shí)；估計(jì)練習(xí)密度為40--45%左右。

一、教材的價(jià)值特點(diǎn)

“跳竹竿”是一項(xiàng)獨(dú)特的少數(shù)民族（黎族、苗族）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目.不僅要求動(dòng)作靈活,反應(yīng)敏捷,而且還要具備一定的音樂(lè)素養(yǎng)和舞蹈技巧.它不但姿態(tài)優(yōu)美、富有節(jié)奏感,具有濃郁鄉(xiāng)土氣息的,情調(diào)活潑、運(yùn)動(dòng)氣氛非常歡快熱烈；集體跳竹竿不僅可以發(fā)展學(xué)生下肢力量和靈敏協(xié)調(diào)的素質(zhì),而且可以?shī)蕵?lè)身心,陶冶學(xué)生情操,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神.

把跳竹竿引入到體育教學(xué),讓學(xué)生們能夠享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣.在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中,既起到了強(qiáng)身健體的作用,更激發(fā)了廣大學(xué)生參與活動(dòng)的興趣.跳竹竿簡(jiǎn)單易學(xué),初學(xué)者以簡(jiǎn)單的二拍節(jié)奏打起,掌握規(guī)律后,逐步加大難度.在活動(dòng)中打竿人一般是8人分成兩排,面對(duì)面相距4米左右,采用坐打、蹲打、站打；跳竹竿者可以采用單腳進(jìn)退、單腳連跳、分腿跳等.

二、本課的設(shè)計(jì)與構(gòu)思

本課結(jié)合生活實(shí)際挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性,讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅,把“鄉(xiāng)土體育—跳竹竿”引入體育教學(xué),開(kāi)發(fā)和利用體育項(xiàng)目資源,力求體現(xiàn)體育教學(xué)特色,充分發(fā)揮“小場(chǎng)地、高密度、小強(qiáng)度”的教學(xué)模式.跳竹竿是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),很適合學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉.其韻律和節(jié)奏感強(qiáng),能陶冶學(xué)生的情操,讓學(xué)生充分體驗(yàn)跳竹竿的樂(lè)趣.本課充分發(fā)揮竹竿的作用,以竹竿為主線,貫穿課的始終,由竹竿操、跳竹竿、體能練習(xí)等組成本課教學(xué)環(huán)節(jié),循序漸進(jìn),由易到難運(yùn)用多種手段進(jìn)行組織教學(xué),最后以集體舞的的形式做好放松運(yùn)動(dòng),使學(xué)生身心平穩(wěn)的恢復(fù),從而使學(xué)生健康地發(fā)展.

三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)目標(biāo):創(chuàng)設(shè)情境、激發(fā)興趣,讓學(xué)生懂得竹竿的作用和跳竹竿的動(dòng)作方法,體會(huì)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng).

2、技能目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握跳竹竿的動(dòng)作技能和方法,發(fā)展學(xué)生的跳躍、靈敏、協(xié)調(diào)能力.

3、情意目標(biāo):激發(fā)學(xué)生興趣,體驗(yàn)緊張、興奮、歡樂(lè)的運(yùn)動(dòng)氣氛,培養(yǎng) ……此處隱藏4829個(gè)字……、學(xué)生自由選擇練習(xí)方式

3、教師巡視、觀察、指導(dǎo)

4、學(xué)生隨時(shí)查閱相關(guān)資料

組織：性別技能分組

教法：分組進(jìn)行升級(jí)練習(xí)

結(jié)束部分

4分

一、過(guò)桿游戲

歡樂(lè)頌

二、頒獎(jiǎng)

三、小結(jié)

1

1’

110

組織：性別分組

教法：

1、挺身通過(guò)不同高度

2、根據(jù)學(xué)生的能力和表現(xiàn)頒獎(jiǎng)

評(píng)《跳高》一課

陳騰飛老師上的《跳高》創(chuàng)設(shè)了一種輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境中，使學(xué)生在其中不僅學(xué)到了動(dòng)作技術(shù)，同時(shí)發(fā)展了跳躍能力，鍛煉了身體，培養(yǎng)了意志力，還促進(jìn)了學(xué)生身心健康的發(fā)展。而且成功的體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想。做到了面向全體學(xué)生，使得人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。改變了過(guò)去只重視運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，只關(guān)心學(xué)生的生理負(fù)荷，到現(xiàn)在的更注重沿著學(xué)生心理變化這條主線來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式，安排教學(xué)內(nèi)容，選擇教學(xué)方法。淡化技術(shù)，強(qiáng)調(diào)健身。改變過(guò)去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”，變學(xué)科結(jié)構(gòu)為學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)了體育教學(xué)與日常生活的聯(lián)系，提高了體育教學(xué)的實(shí)用性，改變過(guò)去學(xué)生的被動(dòng)執(zhí)行任務(wù)為現(xiàn)在的主動(dòng)參與，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極思維，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。變教師“教”的要求為學(xué)生“學(xué)”的需要。具體表現(xiàn)在以下幾方面：

首先，陳騰飛老師突破了跳高教學(xué)以“競(jìng)技為中心”的傳統(tǒng)教學(xué)模式，注重跳高的實(shí)用價(jià)值，充分發(fā)揮了他趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)，使學(xué)生在快樂(lè)中發(fā)展自己的彈跳力。在開(kāi)始部分教學(xué)中，學(xué)生在輕松、歡樂(lè)的音樂(lè)聲中做《頂氣球》的游戲，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，活躍了課堂氣氛。然后，利用現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材，學(xué)生自己選擇和創(chuàng)編發(fā)展跳躍的練習(xí)，同時(shí)激發(fā)了學(xué)生們的練習(xí)興趣，這樣不但很好的發(fā)展了學(xué)生的彈跳力，而且充分熱身，為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。

其次，陳騰飛老師這節(jié)課將現(xiàn)代信息技術(shù)為教學(xué)手段——多媒體引入體育教學(xué)課堂。在基本部分教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)觀看動(dòng)畫(huà)的演示和男女運(yùn)動(dòng)員對(duì)三種跳高姿勢(shì)的的示范，直觀的了解到跨越式跳高、俯臥式跳高、背越式跳高三種跳高技術(shù)。通過(guò)觀看國(guó)內(nèi)、國(guó)外高水平技術(shù)，給同學(xué)以美的感受，激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)熱情。然后學(xué)生根據(jù)自身的興趣、愛(ài)好來(lái)選擇學(xué)習(xí)自己喜歡的技術(shù)動(dòng)作，在練習(xí)的同時(shí)，可以通過(guò)多媒體隨時(shí)查閱跳高技術(shù)的動(dòng)作錄像和相關(guān)的資料。以便學(xué)生更好的練習(xí)。這樣，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，發(fā)揮了學(xué)生自身的特長(zhǎng)，在自我組織、自我管理、互幫互助、讓學(xué)生真正成為課堂的主體。

第三，陳騰飛老師這課在組織教法的選擇上也很用心。在教學(xué)中，用皮筋加上鈴鐺代替以往教學(xué)中的橫桿，不但增加了練習(xí)的趣味性，還很有效的消除了學(xué)生對(duì)橫干的恐懼心理。整個(gè)教學(xué)過(guò)程沒(méi)有大范圍的集中學(xué)習(xí)，而是針對(duì)一些出現(xiàn)的問(wèn)題，陳騰飛老師小范圍的點(diǎn)撥、糾正和指導(dǎo)，這樣不但有效的解決問(wèn)題，而且充分發(fā)揮了單位時(shí)間的工作效率，大大增加了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。

在教學(xué)中，由于陳老師適當(dāng)?shù)膮⒓痈鹘M的練習(xí)，給學(xué)生做出優(yōu)美、準(zhǔn)確的示范動(dòng)作，加深了師生的感情，融洽師生關(guān)系，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中學(xué)習(xí)。陳老師還鼓勵(lì)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己的才能，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，樹(shù)立了勇于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。

最后結(jié)束部分，學(xué)生在優(yōu)美的音樂(lè)中進(jìn)行游戲《過(guò)低桿》，并利用頒獎(jiǎng)儀式來(lái)結(jié)束這節(jié)課。不但讓學(xué)生在歡樂(lè)的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。

陳騰飛老師這節(jié)課從整體上講是成功的，很好的完成了教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)，達(dá)到了預(yù)期的效果。

一、指導(dǎo)思想：

本 課以"健康第一"的教育理念為依據(jù)，學(xué)生們終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和興趣，讓學(xué)生們掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生們發(fā)展為中心，通過(guò)課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生們體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生們個(gè)性。

二、教材分析：

①快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過(guò)快速跑的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生們身體基本運(yùn)動(dòng)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動(dòng)的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生們的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生們的合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生們身心的健康發(fā)展。

②通過(guò)本次蹲距式教學(xué)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生們速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生們掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能。

三、學(xué)情分析：

①本次課的教學(xué)對(duì)象是初一學(xué)生們，這一階段的學(xué)生們正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期向發(fā)育高峰期過(guò)渡的階段?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。

②在平時(shí)的文化課學(xué)習(xí)中實(shí)踐機(jī)會(huì)不多，很多學(xué)生們?cè)隗w育課上不敢表現(xiàn)自己，知識(shí)機(jī)械地完成教師完成教師布置的任務(wù)，學(xué)生們的上課積極性不高。本次教學(xué)活動(dòng)我綜合了各種練習(xí)形式，使學(xué)生們?cè)谟鋹?、興奮中能充分完成本課的教學(xué)任務(wù)。

③當(dāng)前獨(dú)生子女合作意識(shí)較弱，通過(guò)本次活動(dòng)，可以增強(qiáng)學(xué)生們的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，增進(jìn)集體榮譽(yù)感。

四、教學(xué)目標(biāo)：

①通過(guò)教學(xué)使學(xué)生們知道蹲距式起跑的身體姿勢(shì)及要求，樂(lè)于接受教師的指導(dǎo)，能夠積極參與到各種教學(xué)活動(dòng)中。

②學(xué)生們?cè)谧龆拙嗍狡鹋軇?dòng)作時(shí)，()可以正確理解、認(rèn)識(shí)到兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，60%以上的學(xué)生們能夠做出臀部高于肩、重心前移，肩超過(guò)起跑線的動(dòng)作。

③通過(guò)學(xué)習(xí)蹲距式起跑，初步掌握擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合，提高快速起跑的能力。

五、本課的重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：①四點(diǎn)支撐、蹬擺結(jié)合。

②臀部抬起時(shí)重心前移，注意力集中。

③手臂與蹬地腿、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。

六、教學(xué)方法：

①示范講解法：教師對(duì)所教授的內(nèi)容精講細(xì)練，讓學(xué)生們對(duì)所學(xué)知識(shí)有個(gè)清晰的概念。

②語(yǔ)言誘導(dǎo)法：教師用富有激情的語(yǔ)言來(lái)感染學(xué)生們，指導(dǎo)學(xué)生們練習(xí)。

③練習(xí)法：通過(guò)嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會(huì)學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

七、教學(xué)程序設(shè)計(jì)：

第一部分：課的導(dǎo)入。

在課的開(kāi)始，以提問(wèn)的形式，導(dǎo)入本課課題。

第二部分：準(zhǔn)備部分。

通過(guò)熱身跑、"數(shù)字報(bào)團(tuán)"以及簡(jiǎn)單的活動(dòng)操充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。

第三部分：基本部分。

1.通過(guò)專(zhuān)門(mén)性的練習(xí)，對(duì)學(xué)生們動(dòng)作進(jìn)行動(dòng)力定型，使學(xué)生們更準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)本課內(nèi)容。

2.學(xué)習(xí)"蹲距式起跑"動(dòng)作，教師通過(guò)示范、講解讓學(xué)生們對(duì)所學(xué)動(dòng)作有個(gè)較全面且清晰的了解。

3.通過(guò)往返跑的接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生們小組團(tuán)隊(duì)的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生們集體榮譽(yù)感的同時(shí)，充分體驗(yàn)途中跑的方法。

第四部分：結(jié)束部分。

放松總結(jié)。通過(guò)放松時(shí)，教師與學(xué)生們的互動(dòng)，使學(xué)生們對(duì)蹲距式的跑姿有更深的理解與掌握。